男性ならば一度は考えた事があるのではないですか？
- 単純に精液の量を増やしたい
- 妊活の為に精液の量を増やしたい
- 妊活の為に元気な精子を作りたい
- もっといっぱい射精できたら気持ちいいのでは？
- もっといっぱいぶっかけてみたい
- かけるのが好き。笑
思う事は様々あると思います。
僕は実際にこの基本を大事にしてサプリを使い精液ドバドバになりました。笑
妻には『出し過ぎじゃない？』と言われたほど。
ちなみにこれです。→Amazonで買える。エビオス錠
さらには飛距離もアップしました。
多分300ヤードぐらい飛んでました。笑
まずは増やす為の基本です。
精液の量を増やす為には？
精液の量を増やすためには、以下の方法を考えることができます。
- 十分な水分摂取: 水分を多く摂ることで、体内の水分量を増やし、精液の量を増やすのに役立ちます。
- 健康的な食事: ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含む健康的な食事を摂ることが重要です。特に亜鉛やセレンは精液の質と量に影響を与えます。
- 適度な運動: 運動は血液循環を改善し、全身の健康を促進します。これは精液の質と量にも良い影響を与えるかもしれません。
- ストレスの管理: ストレスが精液の質と量に影響を及ぼすことがあるため、リラクゼーションやストレス管理技術を試してみてください。
- タバコや過度のアルコールの制限: タバコや過度のアルコール摂取は精液の質と量に悪影響を及ぼす可能性があるため、控えることが役立つかもしれません。
- 十分な休息: 十分な睡眠と休養を確保することは、精液の生産に良い影響を与えるでしょう。
重要なのは、個々の健康状態に合わせてこれらのアドバイスを実施することです。精液の量に関して心配する場合、医師に相談することが最善のアプローチです。
精液を増やす食べ物とは？
精液の量を増やすためには、バランスの取れた食事と健康的な生活スタイルが重要です。一般的に、以下の食品が精液の質や量を向上させるのに役立つとされています:
- 亜鉛を多く含む食品: 牡蠣、赤肉、豆類、堅果などの食品は亜鉛を多く含んでおり、精液の生産に役立つことがあります。
- ビタミンCを多く含む食品: オレンジ、イチゴ、パイナップルなどの食品は、精子の運動性を向上させるのに役立つことがあります。
- たんぱく質: 魚、鶏肉、大豆製品などのたんぱく質を摂取することは、精子の生産に寄与することがあります。
- 水: 十分な水分摂取は、精液の体積を増やすのに役立つことがあります。
- ビタミンEを多く含む食品: ひまわりの種、アーモンド、ほうれん草などの食品には、精子の品質を向上させるのに役立つビタミンEが含まれています。
ただし、食事だけで精液の量を増やすことは難しいことがあり、個々の体質や健康状態にも影響されます。必要であれば、医師と相談してください。
元気な精子を作る為には？
妊活のしている方は元気で良質な精子を作りたいと思うのは当たり前。
まずは基本です。
元気な精子を作るためには、以下の健康的な生活習慣や注意点が役立つかもしれません:
- 健康的な食事: バランスの取れた食事を摂り、特に亜鉛、セレン、ビタミンC、ビタミンDなどの栄養素を含む食品を摂取しましょう。
- 適度な運動: 定期的な運動は血液循環を促進し、精子の健康に寄与します。
- ストレス管理: ストレスは精子の質に悪影響を与えることがあります。リラクゼーションテクニックを取り入れましょう。
- タバコとアルコールの制限: タバコや過剰なアルコール摂取は精子の品質を低下させる可能性があります。
- 体重管理: 適切な体重を維持し、肥満を避けることが重要です。
- 睡眠: 十分な質の高い睡眠を確保し、生殖系の健康を維持しましょう。
- 熱への曝露を避ける: 長時間の熱浴、ホットタブの使用、熱いお風呂の頻繁な摂取を控えることが重要です。
- STD予防: 性行為の際に安全な性行為を実践し、性感染症を予防しましょう。
精子の品質に関する具体的な問題がある場合、専門医に相談することが重要です。医師は詳細なアドバイスと治療を提供できます。
精液によっての妊活への影響は？
精液の量や質は妊活に影響を与える可能性があります。
精子の数や運動能力、形態の健康などが重要です。
バランスの取れた食事、健康的な生活習慣、適切な運動は精子の質を改善するのに役立ちます。
問題がある場合は医師に相談することをお勧めします。
やはり、不安な方は一度病院に行って精液検査をしてもらうのが吉です。
間違いないですからね。
僕のおすすめのサプリ（実践済み）
僕のおすすめのサプリを紹介します。
ちなみに実践済みです。
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| エビオス錠 2000錠 アサヒグループ食品株式会社《指定医薬部外品》【送料無料】 価格：2,700円（税込、送料無料)(2023/11/15時点) |
僕の独断と偏見と実践結果によりこの商品をおすすめします！！
たまたま僕は胃腸が弱くて飲んだことがきっかけなんです。
朝は胃が痛くなるし、夜はお腹が張る。こんな生活はもう嫌だ。
そんな時でした。
当時、夫婦で不妊治療に取り組み、妊活のために頑張っていた時に
なんかいい薬はないかな？と思い、
自分で調べた結果エビオスに辿り着きました。
正直、妊活の為には効果はないかもしれませんが、、、
あるとき気づきました。なんか量が増えてる？
妻からも「出し過ぎじゃない？」と言われるほど。
精液の量が増えたことは事実です。個人差はあると思いますが。
どうやら、精液の量に影響するとされるビタミンやミネラルなどが豊富に含んでいることが
良いのではないかと思います。
お手軽に精液の量を増やしたい方や妊活に取り組んでいる方。
増えれば良いわけではありませんが、気持ちの面では効果はありです。
自信にもつながるしね。
絶対おすすめです！！
僕は実際にこの基本を大事にしてサプリを使い精液ドバドバになりました。笑
妻には『出し過ぎじゃない？』と言われたほど。
さらには飛距離もアップしました。
多分300ヤードぐらい飛んでました。笑
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